Julie Abdelbari
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Coach Sportif
Educatrice Sportive diplômée d’un Certificat de Qualification Professionnel Animateur de Loisirs Sportifs Option Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression,
Je donne des cours de fitness divers et variés sur le secteur du
Lac de Paladru (38).
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Le Sport fait partie de ma vie depuis mon plus jeune âge.
Après quelques années de danse, j’ai pratiqué le ski de fond de façon intensive et en compétition.
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Cette pratique complète m'a permis de m'épanouir autant sur le plan physique qu’émotionnel.
Je connais depuis, le dépassement de soi.
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Ma curiosité et ma passion pour le sport m'ont permis de m'ouvrir à différentes activités:
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Course à pied, Trail, Athlétisme, Vélo, Ski à roulettes, Skike,
Marche nordique, Randonnée, Parcours d’orientation, Aviron, Kayak, Escalade, Fitness, Musculation….
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C'est donc naturellement que je poursuis ma carrière professionnelle dans le Sport.
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C'est bien connu, le Sport c'est la santé !
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ENFANTS
A partir de 3 ans
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COURS MULTI-GYM
Activités multiples abordées tout au long de l'année :
Gymnastique
Parcours de Motricité
(roulades, équilibre, roue, sauts…)
Fit kids
Circuits ou Jeux collectifs permettant de travailler la Fréquence Cardiaque et le Renforcement Musculaire
Stretching et Relaxation
Travailler la Souplesse, la Respiration, la mobilisation articulaire
Eveil Danse
Battre le Rythme avec ou sans matériel,
Apprendre des Chorégraphies
( Zumba, hip hop, Danse de l’été…)
Mime, Initiation Cirque et Acrogym
Athlétisme
Course à pied, Relais, Sprint
Saut en longueur, Saut en hauteur Lancer, Saut de haies
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Cirque
Initiation Cirque; équilibre, Jonglage, Cerceau, Gym, Danse ruban....
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Zumba enfants
Méthode Cardio Respiratoire à travers des Chorégraphies de danses accessibles et dynamiques
ADO/ADULTES
A partir de 14 ans
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Pilates, Cuisses Abdos Fessiers,
Intégral training, Circuit training, Body barre, Step
CARDIO RESPIRATOIRE
Circuit training, HIIT, Metafit, Cardio Boxe, Cardio step, Zumba, Tabata, Drum Stick Fit
EXPRESSION CORPORELLE
LIA, Step
TECHNIQUE DOUCE
Stretching, Relaxation,
Mobilisation articulaire
COURSE A PIED
Initiation
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SENIORS
A partir de 60 ans
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GYM DOUCE
Pilates, Renforcement Musculaire Adapté, Equilibre, Souplesse, Cardio Respiratoire, Motricité, Danse
TECHNIQUE DOUCE
Stretching, Relaxation,
Mobilisation articulaire
MARCHE
Active ou Nordique
Je propose des Cours Collectifs Adultes, Adolescents et Enfants dans les Villages
ainsi que des Cours Collectifs en Entreprise.
Je suis également disponible pour du Coaching Privé petit groupe.
Vous pouvez me contacter pour des interventions ou évènements en Centres aérés, Ecoles, Crêches et Entreprises
Planning Cours Collectifs Fitness
CHARAVINES - PALADRU - ST SULPICE DES RIVOIRES - ST BUEIL
