Début des cours mi Septembre - Fin des cours mi Juin
Cours collectifs Adultes
Prix: 170€/1H 250€/1H30
Pilates /Stretching St Bueil (Asso ECLA)
Adhésion en plus de 15€
de Septembre à Juin.
Paladru et St Sulpice des Rivoires
Renfo Musculaire ( Pilates, CAF, circuit training,
Integral training, bodybarre, Step ... )
Cardio Respiratoire (Circuit Cardio, HIIT, Tabata, Step, Zumba, Cadio boxe, Drum Stick Fit ... )
Expression Corporelle ( Danse, Step ... )
Technique Douce (Stretching, Mob Articulaire,
Relaxation )
Le Fitness c'est un moment de convivialité mais pas que !!!
Rien de tel pour se sentir mieux dans sa tête et son corps.
En plus de brûler des calories et sculpter votre corps, vous renforcez votre système immunitaire et diminuez le risque de maladies cardio respiratoires, d'hypertension artérielle
ou même de diabéte de type 2.
Le sport permet de garder la ligne et ralentir le processus de vieillissement!
Cours collectifs Séniors
Prix: 170€
de Septembre à Juin.
Paladru et St Sulpice des Rivoires
Renforcement musculaire adapté
(Integral training, circuit training)
Cardio respiratoire (Danse, Circuit Cardio.....)
Equilibre (Avec ou sans matèriels)
Coordination (Parcours motricité, chorégraphie...)
Mémoire (Enchainements avec ou sans materiels...)
Faire du sport même aprés 65 ans est fondamental pour bien vieillier et conserver son capital santé.
Le sport aide à lutter contre
Le risque de chute
La sarcopénie
Les maladies cardiovasculaires
L'hypertension artérielle
L'essouflement
Le diabéte de type 2
Le cholestérol
L'arthrose
Les problémes articulaires
Le mal de dos
L'obésité
La sédentarité...
Le sport c'est conserver son autonomie !!
Cours collectifs Enfants
Prix: 170€
kids Gym ( Asso Tonic form Bilieu ) 170€
de Septembre à Juin.
Paladru et Charavines
Fit kids ( Danse,Cardio, Renfo musculaire, Parcours )
Zumba ( Danse, Cardio, Renfo musculaire )
kids gym ( Danse, motricité, Rythme, jeux )
Multiactivité ( Cirque, Athlétisme, Jeux, de balles, cirque )
Cirque ( Initiation Jonglage, Equilibre, Acrosport... )
En plus de passer un bon moment avec ses copains, le sport favorise la croissance de l'enfant;
Sur le plan physique en dévelopant sa force,
sa souplesse et son endurance mais aussi sur le plan émotionnel en se sentant valorisé.
Le sport permet de développer son habileté motrice.
Permettre à un enfant de pratiquer une activité physique tôt lui donne une logique de sport indispensable dans sa vie qui l'aidera à grandir et rester en bonne santé.
coaching privé, petit groupe
Toute l'année
Prix sur demande via le formulaire de contact
En tant que professionnelle certifiée, je propose des programmes de fitness conçus pour vous aider à atteindre et maintenir vos objectifs de santé et de condition physique. Choisissons ensemble celle qui convient le mieux à vos objectifs et à votre mode de vie.
Le sport en petit groupe ( 2 personnes minimum) permet d'adapter les horaires et suivre un programme plus personnalisé en tenant compte des besoins de chacun.
Cours estivales Adultes
- Camping "Détente et Clapotis"
la Véronnière, 1678 Rte des Chevaliers de l'An Mil 38620 MONTFERRAT
https://www.detente-et-clapotis.fr/
Ouvert aux personnes externes au camping!!
Dates et modalités dans la rubriques cours estivales
Mai à Octobre les samedis matin/10€ le cours (1h)
6 personnes minimum
Ce cours de HIIT se deroulera en extèrieur.
Ils vous permettra de brûler des calories au grand air!
Le HIIT ou High Intensity Interval Training est une méthode d’entraînement à haute intensité. C’est une technique de fractionné qui vise un renforcement via des séances courtes en anaérobie. Ce sport consiste ainsi à combiner plusieurs intervalles de pratique intense et de repos.
Il permet de dépasser ses limites, perdre du poids, augmente le métabolisme de base rapidement.
Stages Adultes Enfants
Stages Adultes et Enfants proposés durant les vacances scolaires
Plus d'informations dans la rubrique"Stage"
Les stages permettent un moment de convivialité, de bien être et de plaisir. C'est un moment purement consacré au sport ou l'on repousse nos limites grâce à l'enchainement des activités sur plusieurs heures.
Cours en entreprises
Informations et Prix
sur demande via le formulaire de contact
Faites profiter vos salariés d'une ou plusieurs heures de cours entre midi et deux.
Notre train de vie étant bien rempli, il est difficile de s'accorder du temps pour soi.
Offrir une heure minimum de sport par semaine à ses salariés développera un meilleur relationnel, et leur apportera de la reconnaissance.
Le sport favorise la cohésion du groupe, diminue le stress, donne de la bonne humeur et de la satisfaction.
Pourquoi attendre ?
Cours proposés
Que vous débutiez ou que vous souhaitiez dépasser vos limites, je suis là pour vous accompagner. Vous repartirez sur de nouvelles bases, et développerez de nouvelles capacités.
Cours Collectifs Fitness
CHARAVINES - PALADRU - SAINT SULPICE DES RIVOIRES - ST BUEIL
